貧血かも？セルフチェック

あなたは大丈夫？貧血セルフチェック

生理の量が多い方や、不正出血が続いている方は、知らないうちに貧血になっていることがあります。

貧血はゆっくり進行するため、自分では気付きにくいのが特徴です。

次の項目に当てはまるものはありませんか？

□ 疲れやすい

□ 階段で息切れする

□ 動悸がする

□ めまいや立ちくらみがある

□ 頭痛が増えた

□ 朝なかなか起きられない

□ 集中力が続かない

□ 顔色が悪いと言われる

□ 氷を無性に食べたくなる

□ 足がむずむずして眠れない

□ 髪が抜けやすい

□ 爪が割れやすい

鏡でできる簡単チェック

下まぶたを軽く下げてみてください。

下まぶたの裏側の地走っているところ（眼瞼結膜）は通常は赤みのあるピンク色ですが、白っぽく見える場合は貧血の可能性があります。

また、机に指先を押し当てて、爪のピンク色の部分が白っぽくなったり、爪が反り返ったりすることもあります。

氷を食べたくなるのは貧血のサイン？

鉄欠乏性貧血になると、氷を無性に食べたくなることがあります。

これは「氷食症」と呼ばれ、鉄不足のサインとして知られています。

毎日コンビニの氷を買ってしまう、飲み物の氷を必ず噛んでしまうという方は、一度貧血を疑ってみましょう。

足がむずむずする方も要注意

夜になると足がむずむずする、じっとしていられない、足を動かしたくなるという症状は「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」の可能性があります。

この症状は鉄不足と関連していることがあり、貧血の治療によって改善することもあります。

貧血は放置しないでください

女性の貧血の多くは、

• 過多月経

• 過長月経

• 頻発月経

• 不正出血

などの婦人科疾患が原因です。

重症化すると、日常生活に支障をきたしたり、入院や輸血が必要になる場合もあります。

「生理だから仕方ない」と我慢せず、お気軽にご相談ください。